2020年11月5日下午，药学院心灵驿站系列活动——心理健康教育主题讲座“压力的识别与自我调节”在药学楼241会议室举办，主讲嘉宾为北京大学医学人文学院医学心理学系主任官锐园教授。药学院老师同学积极参加了本次讲座，学生党总支书记宋艳老师主持。

　　首先，官锐园老师请在场每一个人画一幅“雨中人”的图画并分享给旁边的人，一堂讲座就这样在轻松的气氛中开始了。接着，针对当代大学生的心理特点以及易出现压力过大的情况，官老师结合当下热点问题用浅显易懂、幽默诙谐的语言带领同学们进行了一次探索自己的内心世界的旅行。 

官锐园老师说，压力是生活适应过程中的一种身心紧张状态。探索自己的工作绩效曲线，大家就可以更好地适应自己学习工作的压力水平。大学生是成年人，每个人在大学的生活需要自己去打理、自己去面对各种选择，并且进行自我约束，但同时面对压力时学会寻求专业心理咨询与治疗也十分重要。我们要做个能够自我关爱的人，自我觉察，自我调节，接纳自己的情绪表现，学习调节情绪的方法，建立良好的生活方式。整场讲座中，官老师引经据典、妙语连珠，同学们认真聆听，一次次的热烈掌声将讲座气氛逐渐推向了高潮。

整场讲座是一个互动的平台，台上官老师给大家摆事实、讲道理，台下同学们也不时举手发言，表达自己的一些看法，提出自己的一些疑问。针对部分同学提出的有关心理自我调节的问题，官老师一一进行了答复，并晓之以理，让提问的同学不仅收获了解决问题的有效途径，自己的内心也得到释然。

“心里越挣扎，越难集中注意力。但如果热衷此事，动机又充足，就算万般棘手，你也能轻而易举达到全神贯注的境界。”在讲座的最后，官老师引用米哈里？契克森米哈赖《生命的心流》里的话向大家指明了自我调节的方向，希望同学们努力寻求自身的改变，不断超越！

听完讲座，2016级长学制学生保琦感慨道：“官老师的语言太风趣了，让我们在欢声笑语中学到了很多，明白了面对压力自我调节的关键所在。”正如这位同学所说，大学生心理健康教育的重要性不言而喻，拥有健康的心理素质、自我调节的能力和意识是乐观向上工作学习的有力保障。最后，药学院党委副书记张红梅为官锐园教授颁发了聘书，聘请官老师作为心灵驿站指导老师，经常来药学院给老师同学们以帮助和指导。

 

药学院学生党总支 

延伸阅读

主讲嘉宾简介：    

官锐园，教授，博士生导师，北京大学医学人文学院医学心理学系主任，中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会副主任委员，中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会委员，中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员，中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员，中德心理治疗研究院（GCAP）中方委员，中国性学会性心理专委会主任委员。从事心理咨询与治疗工作近20年，主要研究方向:共情与人际沟通、压力与应对、医患心理健康、大学生情绪管理、心理咨询与治疗。 

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